缓解女性痛经的几个方法

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所属分类:妇科炎症

缓解女性痛经的几个方法
 痛经的现象在生活中是很多见的一种情况,很多女性害怕生理期的到来,就是会出现痛经的症状表现。那么,生活中应如何去做好痛经的护理呢?

根据引起痛经的相关因素,以下6种情况的
女性朋友容易患痛经

1
有关研究显示,月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中,初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高,同时痛经表现的程度也更为严重。

2
痛经与女性经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。

3
在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活的女性。此外,有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。

4
子宫内放置避孕环的女性,其子宫内膜组织前列腺素生成量增高,会导致痛经加重。

5
喜欢抽烟的女性也容易痛经,而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加,因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。

6
人工流产手术在两次或宫腔操作过频的女性,容易引起粘连炎症而导致痛经。

女性应学会自己去缓解痛经

1原发性痛经是指没有骨盆腔a器质疾病的痛经,对健康并无危害,痛经怎么缓解应在饮食方面注意月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,不宜应避免进食生冷食品,可以避免或减轻痛经症状。这是属于痛经的护理方式之一。
2继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的,其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞,对于痛经的护理还可以到专科医院经医生检查后明确病因积极治疗,病因若去除,痛经自然消失。

3大多数女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。痛经的护理可在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

缓解女性痛经
的几个方法

1缓解女性痛经的方法是避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
3运动尤其在月经来临前夕,缓解女性痛经的方法是走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
4禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等缓解女性痛经的方法。

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